Mișcarea este esențială pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Prin exerciții fizice regulate, putem întări mușchii, îmbunătăți flexibilitatea și rezistența, și menține o greutate sănătoasă. De asemenea, mișcarea stimulează funcționarea sistemului cardiovascular și crește nivelul de energie. Pe lângă beneficiile fizice, exercițiile fizice eliberează endorfine, cunoscut și sub numele de hormoni ai fericirii, care ne pot ajuta să ne simțim mai bine și să reducem stresul. În plus, mișcarea poate spori calitatea somnului și poate îmbunătăți starea de spirit.
