În timp ce mergi, mişcările corpului includ balansarea braţelor, mişcarea ritmică a picioarelor şi menţinerea echilibrului. În timp ce alergi, mişcările devin mai intense, cu flexii şi extensii puternice ale picioarelor şi balansarea rapidă a braţelor. În timp ce înoţi, mişcările implică mişcarea braţelor şi picioarelor pentru propulsie în apă, menţinerea poziţiei corecte a corpului şi controlul respiraţiei.
