Mersul pe jos ajuta la slabi,relaxare si intarirea oaselor.
Daca alergi 30 minute pe zi corpul se obisnuieste cu efortul
nu vei mai avea febra musculara si incet incet vei alerga mult mai repede decat inainte.
Alergarea este corecta: Alergare usoara: adica respiti rar si alergi cu mainile lipite de corp.
Daca alergi mai repede vei obosi mult mai repede.
Sper ca te-am ajutat macar 1% nu stiu cat de corec e
